男生给自己制定狠毒的假期家规

1、每天早上起床时间必须在7点之前，每天晚上睡觉时间必须在11点之前，不得熬夜；

2、每天必须做一定的运动，比如晨练、散步、跑步等，每天至少运动30分钟；

3、每天必须完成一定的学习任务，比如读书、写作、学习新技能等，每天至少学习2小时；

4、每天必须完成一定的家务任务，比如打扫卫生、洗衣服、做饭等，每天至少完成1小时的家务；

5、每天必须完成一定的社交任务，比如与朋友聊天、参加社交活动等，每天至少完成1小时的社交活动；

6、每天必须完成一定的休闲任务，比如看电影、听音乐、玩游戏等，每天至少完成1小时的休闲活动；

7、每天必须完成一定的自我提升任务，比如参加培训、学习新技能、参加比赛等，每天至少完成1小时的自我提升活动；

8、每天必须完成一定的自我修养任务，比如阅读、写作、思考等，每天至少完成1小时的自我修养活动；

9、每天必须完成一定的社会实践任务，比如参加志愿者活动、参加社会实践等，每天至少完成1小时的社会实践活动；

10、每天必须完成一定的艺术活动任务，比如绘画、书法、音乐等，每天至少完成1小时的艺术活动；

11、每天必须完成一定的自我管理任务，比如记录日记、计划日程、安排时间等，每天至少完成1小时的自我管理活动；

12、每天必须完成一定的自我反思任务，比如反思自己的行为、思考自己的想法、分析自己的行为等，每天至少完成1小时的自我反思活动。

以上就是我制定的狠毒的假期家规，希望能够帮助我充分利用假期，提升自己的能力，实现自我价值。