18岁怎么二次长高

18岁二次长高，是指18岁以后再次增长身高的过程。18岁以后，身体的生长发育已经基本完成，但是仍然可以通过一些方法来提高身高。

要做好营养饮食，多吃一些富含钙、磷、铁、锌、维生素等营养的食物，如牛奶、豆制品、蔬菜、水果、肉类等，这些食物可以帮助身体吸收营养，促进骨骼生长发育，从而提高身高。

要多参加体育锻炼，可以选择一些有利于身体生长发育的运动，如跳绳、慢跑、游泳、篮球、足球等，这些运动可以增强身体的活力，促进骨骼的生长发育，从而提高身高。

要注意保持良好的睡眠习惯，保证每天睡眠时间足够，睡眠时间不宜过长或过短，睡眠有助于身体的新陈代谢，促进身体的生长发育，从而提高身高。

要注意调节情绪，保持乐观向上的心态，多参加一些有趣的活动，增加自己的兴趣爱好，这样可以让自己保持良好的心态，从而有助于身体的生长发育，提高身高。

18岁二次长高，要做好营养饮食，多参加体育锻炼，注意保持良好的睡眠习惯，注意调节情绪，保持乐观向上的心态，这样才能有效地提高身高。